|
مشروب اكثر من ١١٠٠ سعره حراريه بسم الله ٥٠ جرام شوفان ٧ حبات تمر ٢ ملعقه فول سوداني ٢ ملعقه عسل ملعقة زيت زيتون ١٥٠ مل حليب بعدين اخلطوهم و اخر شي ضيفو ١٠٠ مل حليب و اخلطوه (ملاحظه كل ما تزود الحليب يبدا يختفي طعم الشوفان) و بالعافية يا اخوان 👍🏻👍🏻
|
2044 kcal
|
Fat: 104.67g | Prot: 56.49g | Carbs: 175.18g.
Breakfast: عسل الشفاء عسل, فول سوداني فول سوداني, المراعي حليب, مروج منقوشة زعتر مروج منقوشة زعتر. Lunch: المراعي زبادي طازج كامل الدسم , فاتلس بطاطس مهروسه, زيت زيتون بيتوتي زيت زيتون . Dinner: عسل الشفاء عسل, شوفان هناء شوفان , المراعي حليب كامل الدسم, فول سوداني فول سوداني, تمر سكري تمر, زيت زيتون بيتوتي زيت زيتون . more...
|
|
 Comments
ازاى بتعرفى المعلقه كم جرام لو سمحت؟
20 Aug 22 by member: nadaelsayed087
|
بتعرف الملعقة كم جرام من خلال الميزان الصغير
20 Aug 22 by member: Super_1
|
يختلف الوزن على كل اكله مثلاً العسل الملعقة الكبيره تقريباً ٧ غرام او اكثر اما زبدة الفول السوداني فيها تقريبا ٣٢ غرام
20 Aug 22 by member: Rryan212
|
و انا بحسب الغرامات من ميزان الاكل
20 Aug 22 by member: Rryan212
|
لو سمحتو حد يعرف البرنامج او التطبيق الي يحسب السعرات الحرارية
01 Sep 22 by member: basma96h
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rryan212's Weight History
|