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¡Bajé a 152.3 Kg!
La semana pasada pesé 155.3.
He aprendido que al parecer muchas veces retenemos agua y eso nos hace fluctuar mucho en peso, incluso hasta 3 kilos extra! ¿Está bien loco, verdad?
Me sentí estancado por dos semanas, pero el constante cambio en mi dieta, mi conteo de calorías y constante ejercicio han hecho buenos cambios.
Ahora agregué levantamiento de pesas 3-4 veces a la semana para incrementar la pérdida. Además que se siente bien hacerlo.
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152 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 62 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2155 kcal
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Fat: 50.65g | Prot: 133.63g | Carbs: 293.23g.
Breakfast: Zanahoria, Galleta con Chispas de Chocolate, Svetia Stevia, Santa Clara Leche Deslactosada Light. Lunch: Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Great Value Aceite de Oliva Extra Virgen, Chile Serrano, Jitomate, Cebollas, Bimbo Pan Molido, Coronado Claras de Huevo, Huevo, Tuny Atún Express, Papa Cocida. Dinner: Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Coronado Claras de Huevo, Zanahoria, Svetia Stevia, Santa Clara Leche Deslactosada Light, Mangos. Snacks/Other: Santa Clara Leche Deslactosada Light, Svetia Stevia, Zanahoria, Carlos V Stick sin Azúcar, Pronto Gelatina Light. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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