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體脂21.8、體年齡32、BMI21, 基代1212、內脂3
全身皮脂20.5、骨筋30、腿28、43.2
04:15深色便三條，21:20羊便6小粒
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53.7 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1938 kcal
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Fat: 75.74g | Prot: 112.04g | Carbs: 211.84g.
Breakfast: 蔥蛋, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, ON 乳清蛋白-雙倍巧克力, 空心菜, 全聯 地瓜, Costco 西洋芹, 酪梨, 木瓜, 全聯 鳳梨, zespri 綠奇異果, 蘋果, 火龍果. Lunch: 冬瓜, 洋蔥, 炒小白菜, 紅燒魚, 白飯. Dinner: 雞腳, 好菇道 菇類, 炒花菜, 炒高麗菜, 鱈魚, 白飯. Snacks/Other: 全家 土司, Subway 酪梨泥, 水煮蛋. more...
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1658 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, 網球 - 40 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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