Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2022
|
73.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1459 kcal
|
Fat: 64.85g | Prot: 88.49g | Carbs: 132.12g.
Breakfast: Хлеб с цельнозерновой мукой, Пятерочка Яблоко Сезонное , Можгасыр Сыр Голландский, Ижмолоко Сливочное Масло, Сырники морковные. Lunch: Рагу овощное, Куриная Грудка Отварная, Шашлык из Свинины, Огурец (с Кожурой), Хлеб с цельнозерновой мукой. Dinner: Хлеб с цельнозерновой мукой, Запечённая горбуша с овощами, Помидоры. Snacks/Other: Полет Печенье Овсяное, Цикорий с Молоком, Сахар, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Хлеб с цельнозерновой мукой, Ижмолоко Сливочное Масло, Можгасыр Сыр Голландский, Можгасыр Кефир 2,5%. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|