|
《開始0:30》 【『腕立て伏せ』 （10、10、10、10、10）】 《終了1:02》 《開始2:25》 階段登り（11段） 上まで×100 《終了4:05》 気温29℃ 体温少し上昇、汗かく（汗だく、服に熱がこもる）、空腹感無し。 以上。 ¬＝｜oO(マイペース大事。 ¬°｜oO(最近は運動後に、冷んやりする奴で体を拭いてます。 △＝｜oO(気温は暑いけども、体が冷んやりするので不思議な感じ。
|
2511 kcal
|
Fat: 115.04g | Prot: 189.73g | Carbs: 181.78g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ミツカン 純リンゴ酢, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Dinner: 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, サーモンの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, サーモンの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Snacks/Other: はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶, サントリーフーズ クラフトボス ブラック, サントリーフーズ 伊右衛門. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|