Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2022
|
60.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2293 kcal
|
Fat: 81.47g | Prot: 160.64g | Carbs: 234.50g.
Breakfast: Alpro Almond Barista, Персики, Нектарины, Растительное Масло, Вареное Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный. Lunch: Авокадо Авокадо, Куриные Грудки, Растительное Масло, Красные Помидоры, ВкусВилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, ВкусВилл Рикотта, Огородников Горчичное Масло. Dinner: Alpro Almond Barista, Нескафе Классик 3 в 1 , ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Гарнец Овсяная Мука , Банан, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), Яблоки, Абрикос. more...
|
|
2660 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour and 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|