|
Ура 🥳 минус 10 кг! Моя первая победа!
|
83.3 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1467 kcal
|
Fat: 71.33g | Prot: 98.35g | Carbs: 105.09g.
Breakfast: Bombbar Topping Сгущенка, Утро Родины Молоко 2,5%, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Деада Йогурт Греческий . Lunch: Bonfesto Сыр Мягкий Кремчиз Шампиньоны, Дымов Сырокопчёный Бекон, Лаваш Армянский Тонкий Хлеб, Горбуша. Dinner: Утро Родины Молоко 2,5%, Яйцо, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Дымов Сырокопчёный Бекон, Банан, Экзо Мороженое. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
Красотка! Я тоже хочу минус 15
15 Aug 22 by member: Наталья_5141
|
15 Aug 22 by member: pvikysika
|
Спасибо всем🥰 у меня получается 2,5 кг в неделю-думаю это норм🤗 Желаю чтоб у всех Вас получилось добиться желаемого веса! Всё у нас в голове, пока я не начала кайфовать от физ нагрузки, не нашла для себя протеиновые батончики, которые намного вкуснее шоколада, не поняла что можно съесть два куска пиццы на ужин и утром иметь отвес в 300 грамм!- я не худела! За 5 лет я набрала 23 кг и безжалостно, без любви и уважения к себе пыталась их скинуть-изнуряла себя жесткими диетами и тренировками, но вес уходил медленно и мало, и потом возвращался. Сейчас же я не на диете, я ем то что нравится, катаюсь на велике потому что нравится, а шаги с ребенком на прогулке нахаживаю) это больше образ жизни с приятным бонусом в виде похудения)
15 Aug 22 by member: maslyonka
|
именно! образ жизни с любовью и уважением к своему телу🙂
15 Aug 22 by member: Kkrash123
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maslyonka's Weight History
|