Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2022
|
103.8 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 21.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1561 kcal
|
Fat: 55.07g | Prot: 79.19g | Carbs: 194.46g.
Breakfast: Kıymalı Börek, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Pınar Aç Bitir Jambon, Sütaş Süzme Yoğurt , Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Otlu Peynir, Karper Üçgen Peynir, Susamlı Simit. Dinner: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Ezogelin Çorbası, Ton Balığı Salatası. Snacks/Other: Nar Suyu, Şeftali, Kırmızı Erik, Armut. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|