Hen301's Journal, 14 Aug 22

4 weken bezig nu en bijna 10 kg kwijt
Elke dag heel goed op mijn calorieën gelet, Max. 1800 en ca. 1 1/2 tot 2 uur gesport fitness/fietsen
Nog ca 12 kg te gaan 🤩

102.2 kg Lost so far: 9.8 kg.    Still to go: 13.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1635 kcal

Fat: 28.44g | Prot: 160.32g | Carbs: 177.11g.   Breakfast: Banaan, Body & Fit Whey Protein Exclusive, Magere Yoghurt. Lunch: AH Verspakket Tomatensoep, Freshona Zwarte Bonen, Lidl Kalkoenfilet, Jumbo Flinterdunne Kipfilet, Cappuccino. Dinner: Lidl Flinterdunne Kipfilet , Lidl Kruidige Couscous. more...

4342 kcal

Exercise: Bike Machine (Cycling) - 2 hours and 28 minutes, Resting - 13 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...