|
На ужин кабачковый овсяноблин с рикоттой, жареным адыгейским сыром, помидорами и двойным капуччино, вместе 534 ккал. В субботу у меня всегда план по большому количеству ккал (чтобы организм не догадался, что мы худеем😄 и радостно отдавал жирок и дальше)
|
2205 kcal
|
Fat: 85.75g | Prot: 157.16g | Carbs: 202.49g.
Breakfast: Polezzno Миндальные Лепестки, Мёд, Тыква, Сухие Семена Чиа, Петмол Молоко для Капучино 3,2%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Олейна Подсолнечное Масло , Natty's Арахисовая Хрустящая Пастакранчи, Националь Манка, Яйцо, Ижмолоко Творог 5%, Нектарин, Кофе (из Молотых Зерен), Organic Life Масло Черного Тмина. Lunch: Нектарин, Слобода Кетчуп Томатный, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Куриное Филе на Гриле. Dinner: Bombbar Топпинг Банановый с Манго, Зерница Хлебцы Мультизерновые, Bonfesto Рикотта Лайт, Олейна Подсолнечное Масло , Дивинка Мука Цельнозерновая Пшеничная, Геркулес Монастырский, Петмол Молоко для Капучино 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Пятерочка Помидоры, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Кабачок. Snacks/Other: BIG WHEY Протеиновый Коктейль. more...
|
|
1952 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
|
 Comments
Вкусно выглядит!! А как вы делаете кабачковые блин, много кабачка добавляете?
13 Aug 22 by member: Kittka_j
|
Kittka_j, как обычный овсяноблин только добавить тёртый кабачок) Переворачивать осторожнее, удобно это делать тарелкой.
Здесь на 1 яйцо и 30г молотого геркулеса, 180г отжатого кабачка с кожурой, добавила 1 ст.л. цельнозерновой муки, потому что плохо кабачок отжала.
13 Aug 22 by member: gorbacheva19-29
|
13 Aug 22 by member: Kittka_j
|
субботний,"коварный"план😉👍👍👍
13 Aug 22 by member: milkevolf
|
14 Aug 22 by member: olenka.belenkaya
|
И я также по выходным 😁😁 результат очень хороший :))
14 Aug 22 by member: kayutina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gorbacheva19-29's Weight History
|