a.semenovaaa's Journal, 13 Aug 22

У меня на иг стал делчный болеть. Большой перерыв между приёмами пищи вызывает застой желчи. :(( хотя в плане похудения комфортно. Но дробное с адекватным дефицитом и умеренный спорт лучше.  

Я тоже срывалась. Продержалась две недели помню. Нет, лучше подсчёт кк, жёсткие временные рамки меня не устраивают(( 

как же я тебя понимаю 

тоже на иг переедала сильно. 2тыс кк за один приём пролетает только так😅 

Как оказалось я всю жизнь на ИГ, и все нормально. ))) 

Потому что 20/4 это перебор. Надо хотяб 16/8 или 18/6 

👍😂💯 

наверное, вы сделали это резко, попробуйте успокоиться и понять что хотите этого, убирайте приёмы постепенно а не сразу на голод и на неделю, ваше тело просто в шоке будет 

ахахаха 

интервалка не для всех, да лучше кушать мало, но часто  

Я вообще против ИГ, надо есть сбалансированно и разнообразно, тогда можно все ( кому нужно похудеть, или удержать вес или наоборот набрать мышеч.массу) для этого необязательно голодать. После того как набрала вес после переезда в другую страну, я сбросила набраное, выучилась на диетолога и теперь продолжаю плавное снижение веса и работю над телом (йога, фитнес, плавание и пр). 

Olesia. Если родные увидят, что вы питаетесь правильно, не на 500 ккал в день, не занимаясь истощением, отказываетесь от вредной пищи, а не просто голодая. они вас поддержат.  

🤣 абсолютно согласна!! к тому же большой перерыв в еде - это большой привет камням в желчном 

Нормально на иг и кето. Сначала ела 3 раза в день в 10:00,14:00,18:00, а теперь прекрасно себя чувствую кушая 2 раза в день, в 12-13:00 и в 17-17:30 без перекусов. Каждому своё. 

У меня также было после ИГ, видимо далеко не всем подходит 😅 

ищите свою систему питания, читайте про БЖУ считайте калории и будет вам то, что хотите