|
Oon mennyt kuukausikaupalla nyt 1800kcal ruokavaliolla, mut paino laskee hitaaasti, kun tunnesyöminen häiritsee. Nyt hetki 1200kcal - siinä on helpompi pysyä, ja olo on heti energinen. Tarkoitus olis mennä tällä tavoitepainoon, ja sit nostaa hiljalleen ylläpitokaloreihin.
|
78 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1569 kcal
|
Fat: 56.37g | Prot: 43.95g | Carbs: 211.35g.
Breakfast: Cloetta All Sorts, Oivariini Oivariini, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Maitokahvi, Frankful Vegan Cheese Dip, Paprika (Punainen), Vaasan Iso Grahampaahto. Dinner: Tupla Double Layer White Nougat, Royal Viipaloitu Jalapeno, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Keitetty Kananmuna, Pähkinäöljy, Barilla Kikhernepasta, Knorr Kanaliemikuutio. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|