EvgeniaAIA's Journal, 12 Aug 22

Если ещё актуален вопрос: а какая цель отказа от молочки именно в вашем случае? Да, сейчас модно "шеймить" (как говорят "в этих наших интернетах"), то есть обвинять молочные продукты (а конкретно их составляющие лактозу и реже казеин), а также глютен во всех смертных грехах -- и "заливает" то непременно от них (а нормальные фазы женского цикла тут совсем ни при чем, да-да), и прыщи, и аутоиммунные заболевания, и вздутие живота, и прочее, и прочее. У всех вдруг резко образовалась лактазная недостаточность с целиакией в комплекте и народ бодро перешёл на растительное молоко и выпечку с рисовой мукой 😁 В общем, если у вас не диагностирована лактазная недостаточность, аллергия на молочный белок или целиакия, то отказываться от молочки/глютена (и любых других продуктов) "просто так на всякий случай" скорее вредно, чем полезно. Потому что грамотно возместить дефициты большинство людей не может и в итоге место молочки в вашем рационе займет "мусорное" растительное молоко, а это действительно мусорная еда. 

Опять же, даже в случае диагностированной лактазной недостаточности есть 1) кисломолочные продукты, их многие люди хорошо переносят в отличие от просто молока 2) безлактозные и низколактозные продукты 3) фермент лактаза в таблетках. 

kavolekat,добрый день!вот чисто спрортивный интерес))что у людей изменилось с организмом!?я лично без молочки жить не смогу.И полностью с вами соглашусь,что растительное молоко то ещё г... да еще за не маленькие деньги Мне кажется каждый чувствует свой организ,на что он реагирует.Вот,например,если я съем целую шоколадку,то в кишочках начнётся трындец)а кто-то может съесть целый торт и он призадумается о добавки 🤣 Конечно же откажусь от молочки,глютена и т.д в том случае,если будут к этому показания.  

От молока и кисломолочную прыщи , от молока вздутия и расстройства небольшие. Утром в кофе безлактозное молоко , из кисломолочки только сыр постоянно, а творог оооооочень редко. Утром ем геркулес , Варю на растительном молоке , очень вкусно, на фундучном green milk и шоколадном немолоко) 

Елена,аот о чём и речь,если вы понимаете от чего все беды,то и отказываетесь в пользу здоровья.А когда люди следуя всего лишь моде лишают себя -это уже другое дело 

EvgeniaAIA, я пытаюсь отказаться, но никак не могу. Убрала всё, кроме творога и йогурта. Но даже от них у меня отеки, стоит вес и обсыпает прыщами. Это чисто эмпирический вывод. Видимо, что-то мой организм не ладит с ними. Как по мне, и в отказе от продукта и во включении его в рацион нужно ориентироваться на медпоказания и свои собственные ощущения, а не на других (я вот и чай не пью - отекаю, а для большинства людей он, напротив, диуретик). Если у вас никаких негативных реакций на молочку нет, так зачем отказываться: вкусно, сытно, белок, разумное количество жиров. Отлично же!