ОльгаЯ00's Journal, 12 Aug 22

Доброе утро! 🌞 Творожная ватрушка с яблоком и мягким сыром . 410 кк 25 гр белка. Для меня оптимальная калорийность завтрака. В последнее время убрала перекусы и сделала покалорийнее порции. Есть не хочется в перерывах между едой.

---

1631 kcal

Fat: 71.58g | Prot: 101.25g | Carbs: 152.91g.   Breakfast: O Green Варенье Черная Смородина, Сахар, Ашан Кокосовая Стружка, Мясновъ Питьевой Йогурт Земляника 0,1%, Мясновъ Творог Мягкий 7%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Лук, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Liebendorf Сыр Тильзитер, Жареное Яйцо, Помидоры, Куриная Печень. Dinner: Сахар, Красное Яблоко, Мясновъ Сыр Мягкий Кавказский, Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Snacks/Other: Курага, Мясновъ Кефир 3,2%. more...