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1428 kcal
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Fat: 36.19g | Prot: 148.71g | Carbs: 124.67g.
Breakfast: San Mar Psyllium, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Mamão, Sabor da Terra Semente de Chia, Clara de Ovo Cozida, Ovo, Morangos, Legumes Cozidos. Lunch: Tomates Cereja, Brócolis, Arroz Branco, Alface Americana, Patinho, Pepino (Descascado), Legumes Cozidos. Dinner: Abóbora Moranga, Peito de Frango, Copacol Filé de Tilápia, Legumes Cozidos, Alface Americana. Snacks/Other: Max Titanium Barra Proteica Cookies & Cream, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Legumes Cozidos, San Mar Psyllium. more...
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3356 kcal
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Exercise:
Treadmill - 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
09 Aug 22 by member: Erickvitres
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Sim, compito . categorias BIKINI
09 Aug 22 by member: sthefanivsoares
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Sim, compito . categorias BIKINI
09 Aug 22 by member: sthefanivsoares
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09 Aug 22 by member: Rodrigo8325
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muito bom ... o que vc acha do aplicativo ter apenas 4 refeição? hahahahahaahahah
09 Aug 22 by member: solianimatheus
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Suficiente, tendo em vista que só tenho 4 ref no dia
09 Aug 22 by member: sthefanivsoares
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09 Aug 22 by member: RutinhaSP
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Alguma competição próxima?
09 Aug 22 by member: solianimatheus
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09 Aug 22 by member: Jotaefe Oliveira
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09 Aug 22 by member: sthefanivsoares
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que foco, parabéns 👏🏿👏🏿👏🏿
09 Aug 22 by member: thayanne.shaiene
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Qual o nome da competição do final do ano Sthefani?
09 Aug 22 by member: RENANN CARVALHO
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09 Aug 22 by member: sthefanivsoares
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vc está no grupo errado qrida
09 Aug 22 by member: josoedamusica
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Josoemusica vc tbm... O do recalque é outro ❤️
09 Aug 22 by member: sthefanivsoares
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E a gente aqui...imensa de gorda
10 Aug 22 by member: Lari1986
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👏🏻👏🏻👏🏻!!! Seu foco nos incentiva!!!! Parabéns!
10 Aug 22 by member: Andreasb77
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Esse app serve para todos aqueles que precisam de apoio e incentivo para conquistar seus objetivos, sejam eles quais forem.
Vamos apoiar a galera, emagrecer não é fácil, assim como ganhar massa magra também não é fácil, e se preparar para um campeonato também carece de muito foco e disciplina.
Vejam, no final das contas é cada um buscando o seu melhor.
10 Aug 22 by member: Sil Sloboda
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sthefanivsoares's Weight History
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