|
Полгода на антидепрах+НЛ = +13кг, с 59 в декабре(слева) до 72 в июле(справа). Всю дорогу силовые 2-3р/нед, много еды(на АД жор). Стремлюсь к рекомпозиции, не хочу быть костлявой, но %жира хочу снизить с 26 до 21
|
1682 kcal
|
Fat: 47.34g | Prot: 193.44g | Carbs: 93.96g.
Breakfast: Иван-Поле Смесь для Панкейков, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , BONA BAR Протеиновый Батончик Peach Honey Cake, Молоково Молоко 2,5%, Геркулес Монастырский, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара. Lunch: Вареное Яйцо, Булгур Bravolli, Куриное Филе, Помидоры. Dinner: Куриное Филе, Простоквашино Творог 2%, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: BONA BAR Протеиновый Батончик Cream Brulee Cake, Protein Rex Matcha Extra, BONA BAR Blueberry Muffin, Chikalab Печенье Chikapie Клубника в Шоколаде, Mr. Djemius Rocky Muffin Творожный с Малиновой Начинкой, Chikalab Chikabar Oreo, Binasport Matrix-7 Protein. more...
|
|
 Comments
09 Aug 22 by member: SvetlanaKuts
|
это вы за полгода такую попу сделали? офигеть! красота
09 Aug 22 by member: Blackie<3
|
Не вижу 72кг , не вижу +13 кг, прекрасная фигура !!!
09 Aug 22 by member: daryakul83
|
справа фотка просто огон ь, попа просто секс!!!
09 Aug 22 by member: hochypohude
|
Доброе вам утро!!!🙋♂️🌞 На 2х фото выглядите шикарно!!!🥰😉🌹👍
09 Aug 22 by member: 3volk
|
Вот что значит заниматься спортом, на обоих фотографиях мне фигура очень нравится, понимаю, что есть прибавка в весе, но фигура огонь
Наверное, главное, спорт не бросать
Добавлять информацию можно через сайт
09 Aug 22 by member: Oksityan
|
И тут я тоже посмотрела на фото, а не только на текст… А после , когда +13, гораздо лучше
09 Aug 22 by member: Про100Алла
|
У вас шикарная фигура,у меня полнеет живот , спина и верх рук и все , весь жир там😂 а у вас так красиво 😍
10 Aug 22 by member: elena.dar
|
А вы себе все позволяли есть на НЛ?
Просто тоже принимаю, но слежу за питанием, но все равно боюсь набрать вес
Подскажите пожалуйста, возможно вообще похудение на НЛ, следя за каллоражем? Почему вы набрали вес?
10 Aug 22 by member: deadkris
|
Про100Алла, Вы невероятно правы, я хоть и в ремиссии, но таблетки были назначены не случайно. К сожалению, риск «поехать» остаётся, именно поэтому я хочу в этот раз всё делать медленно и кушать как нормальная взрослая женщина. Пройти через ад и угробить всё одной диетой было бы чрезвычайной тупостью
deadkris терапия на время избавила меня от понятий «позволять себе» и тп))) мела всё подряд буквально, так как расслабившись организм пытался взять своё и выжить😁 так что это вес не из воздуха)) но я была в сознании и бесконечную тягу к жирно-сладкому забивала кашами по принципу «хочешь торт-съешь сотку овсянки/пшенки с сахзамом». Могла 4 раза в день после каждой еды так забивать десертный зов кашкой. Ну и спорт. Наконец отпустили боли на терапии и я смогла полноценно тренировать низ, чем и воспользовалась.
elena.dar, это я просто ещё передом не повернулась 😁 в другой раз решусь) тоже переживаю всегда насчёт рук, тяжелых подмышек и спины. Ощущение, когда полнеешь, что надел пуховик 😁
10 Aug 22 by member: leo zvo
|
Фигура шикарна,везде.Не заморачивайся
11 Aug 22 by member: vito pablo
|
Фигура шикарна,везде.Не заморачивайся
11 Aug 22 by member: vito pablo
|
и там и там очень красивая!можно ничего не делать!
12 Aug 22 by member: ira.saf2016
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|