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Ich schiebe es mal auf die Verdauungsprobleme, denn ich hab mich an mein Defizit gehalten. Trotzdem macht es glatt traurige Laune. Irgendwelche Tipps wie man sich dadurch nicht selbst sabotiert?
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97 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1727 kcal
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Fat: 52.32g | Prot: 103.40g | Carbs: 213.72g.
Breakfast: Bio-Zentrale ERDNUSSMUS CRUNCHY , REWE Frei von Quark, Mandelmehl, Ener Bio Feine Haferflocken, Erdnüsse, Chia-Samen, Kakaopulver (Ungesüßt), Heidelbeeren, Dattel. Lunch: Zucchini, Vita D'or Rapsöl, Edeka Zuckerschoten, REWE Putenbrustfilet, REWE Bio Vollkorn-Spaghetti, Alpro Cooking Light, Taste Of Asia Gelbe Currypaste Mild, Getrocknete Aprikosen. Dinner: Heidelbeeren, Arla Skyr, Milram Nordlicht Käse, Kaufland Lachsschinken, Exquisa Sahnige Laktosefrei, RUF Raspel Schokolade Zartbitter, Cocktailtomaten, Gletscherkrone Reiswaffeln, Harry Knolli Kartoffelbrot, Mandeln, Gurke (mit Schale). Snacks/Other: Äpfel, Kölner Brauner Kandis. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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 Comments
Stur weitermachen. Dasselbe hier 🙋🏼♀️
08 Aug 22 by member: DieDavi
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Danke, ich werde auf jeden Fall dran bleiben.
08 Aug 22 by member: moeas
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Genau ignorieren und sich auf irgendwann die nächsten Tage freuen wenn es weg ist.
08 Aug 22 by member: Annieherself
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die Waage anpöbeln und zur Strafe untern Schrank schieben. was erlaubt sich die denn?!
08 Aug 22 by member: nöhöhöhö
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Auf Makros achten. Mehr natürliche Fette und Proteine essen. Fette machen unsere Laune))
08 Aug 22 by member: valeria_ka25
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Nicht aufgeben, stelle dir vor wie toll du dich fühlen wirst, wenn das nächste Mal wieder ein paar Gramm runter sind.
Immer im Positiven Mindset bleiben.
Mich haben Schwankungen auch extrem deprimiert, deswegen wiege ich mich nur einmal die Woche. So habe ich nicht immer Achterbahn. 😊
08 Aug 22 by member: Dumpling Dough
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Danke für eure lieben Worte und Tipps.❤️ Da geht die Laune gleich hoch. Es ist toll gleichgesinnte zu finden. 😁
08 Aug 22 by member: moeas
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Wie so oft geschrieben, weiter machen.☝ 200 g sind nicht viel. Muss nicht immer am Essen liegen. Mal ne schlechte Verdauung am Vortag kann das schon ausmachen. Halte durch 💪👍
08 Aug 22 by member: Jule Go !
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Mini Pups Schwankung 😅 Um nach unten zu springen....muss der Körper Anlauf von oben nehmen 💪 Immer weiterlaufen....nicht stehenbleiben 🤗💚
08 Aug 22 by member: sjw*
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nicht nachdenken, einfach weiter machen!
08 Aug 22 by member: 13Carmen
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