|
體脂22.3、體年齡33、BMI20.9,基代1208
全身皮脂20.7、骨筋29.6、腿28.5、42.5
09:30短便9個，13:30細便一條，19:00細便二條，
|
53.6 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1841 kcal
|
Fat: 74.49g | Prot: 95.28g | Carbs: 220.99g.
Breakfast: 芭樂, 玉樹五穀本舖 米餅, 水煮蛋, 香蕉, 酪梨, Costco 西洋芹, 芭樂, 全聯 鳳梨, 香蕉, zespri 綠奇異果, 全聯 地瓜, Costco 奇亞籽. Lunch: 木瓜, 魚蛋, 番茄炒蛋, 炒空心菜, 全聯 A菜, Costco 烤雞大腿, 白飯, 全聯 甜椒(紅皮). Dinner: 全聯 甜椒(紅皮), 炒空心菜, 鮭魚, 陽春麵, 水蓮. Snacks/Other: 玉樹五穀本舖 米餅, 核桃, 香蕉. more...
|
|
1468 kcal
|
Exercise:
網球 - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|