|
Confronto da rilassato senza pose e contrazioni al mare. Voi vedete differenze? Io a vedermi così, anche se oggettivamente dalle misure so che ci sono stati miglioramenti mi vedo sempre uguale😅
|
2611 kcal
|
Fat: 84.81g | Prot: 161.30g | Carbs: 295.85g.
Breakfast: Zymil Latte senza Lattosio Benefit, Lindt Cioccolato Fondente 90%, Crownfield Fiocchi d'avena, Fage Total 0%, Kellogg's Corn Flakes Originali, Percoca. Lunch: Delizie del Sole Uova Fresche Grandi, Pomodori Ciliegini, Jaus Pane di Segale, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Algida Pan di Stelle il Cono Gelato, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodorini Confit, Carpaccio di Manzo, Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola. Snacks/Other: Percoca, Fage Total 0%. more...
|
|
 Comments
Grazie! 🙏 Come dicevo nel tuo post nessuna dieta particolare. Cerco di mangiare sano ed equilibrato e in base all'obiettivo, senza fare diete strane. Ovviamente segno le kcal e cerco di fare sempre pasti completi di carbo, proteine, grassi e fibra perché ognuno di questi ha una sua funzione e un pasto ben equilibrato ti evita il senso di fame poco dopo, cosa tipica di quando mangi troppo poco oppure solo carbo raffinati. E in ultimo, ma non meno importante MI ALLENO!
07 Aug 22 by member: L'Ispanico
|
Elena che c'è?🤣sono così terrificanti le ciabatte?🤣
07 Aug 22 by member: L'Ispanico
|
Diglielo allora a quel cattivone di Dario🤣🤣
07 Aug 22 by member: L'Ispanico
|
sei un 10% più spesso quest'anno
07 Aug 22 by member: eraeleo
|
vedo in una le ciabatte e nell'altra le scarpe 🤭🤭🤭🤭🤭
scherzi a parte,le gambe sicuramente....il petto mi sembra un po' più tonico
07 Aug 22 by member: vaipipino
|
Grazie Ele e Vaipipino (Giuseppe giusto?). Elena gliele devo regalare per il compleanno🤣🤣
07 Aug 22 by member: L'Ispanico
|
07 Aug 22 by member: vaipipino
|
Gigi, ma scherzi? volumi e qualità notevolmente migliorati bravo 👌🏻
07 Aug 22 by member: Cesa 4
|
Grazie Gian 💪quindi ricapitolando cose da fare: a questo punto visita oculistica per me e ciabatte per Dario🤣
07 Aug 22 by member: L'Ispanico
|
Grazie Gessy😊Sì sul lower c'è ancora parecchio da lavorare per equilibrarlo con l'upper. In fase di massa mi sono concentrando infatti proprio sulle gambe e sulle braccia💪
08 Aug 22 by member: L'Ispanico
|
si vede anche per chi non ha occhio clinico! poi se ha parlato Bafio, che vuoi di più?! Complimenti!
08 Aug 22 by member: anydonna
|
Grazie anche a te Anita🙏 eh già, se il grande Bafio che è un cultore dei volumi si è espresso positivamente in merito, non posso che prenderlo come un mega complimentone!😃
08 Aug 22 by member: L'Ispanico
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
L'Ispanico's Weight History
|