|
Я сегодня была Мега активной, прошла 17000шагов . Сходила на 2х часовую тренировку по твёрку, 100 раз вспотела, сожгла за тренировку около 700ккал , кто не верит, пусть сходит на одно занятие, сразу же пропадут сомнения, это нереальная нагрузка, я собой довольна, объемы уходят, вес тоже не стоит, лишние кг прощаются. Ну и я хочу пожелать всем отличного настроения!
|
70.6 kg
Lost so far: 25.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1446 kcal
|
Fat: 71.54g | Prot: 67.28g | Carbs: 135.21g.
Breakfast: Тыквенные Семечки, Хлеб Цельнозерновой, Сыр Голландский, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Кухня на Районе Яйцо Пашот . Lunch: Сарафаново Пломбир Ванильный на Сливках 15%. Dinner: Кофе с Молоком, Торфяной пирог, Жареное Яйцо без Жира, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Ржаной Хлеб. Snacks/Other: Миндаль Миндаль, Пятерочка Яблоко Красное , Савушкин Продукт Творог Зерненый 5% Клубника. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|