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體脂21.8、體年齡32、BMI20.7, 基代1202、內脂3
全身皮脂20.3、骨筋29.8、腿28、42.8
04:20短便二個羊便五個，13:40短便一個羊便二個
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53.1 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2199 kcal
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Fat: 82.43g | Prot: 114.42g | Carbs: 267.05g.
Breakfast: lacostena 莎莎醬, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 炒雞蛋（整個）, Costco 蛋餅皮, 生豆皮, 全聯 甜椒(紅皮), 香蕉, Costco Nature’s Touch 冷凍野生藍莓, Costco 西洋芹, 全聯 地瓜, zespri 綠奇異果, 全聯 鳳梨, 酪梨, Costco 奇亞籽. Lunch: 芥蘭, 炒空心菜, 滷牛肉, 白飯. Dinner: 炒黃瓜, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 全聯 A菜, 燒雞肉（不吃皮）, 白飯. Snacks/Other: 全聯 地瓜, 明治 (Meiji) 牛奶巧克力, 玉樹五穀本舖 米餅, 遠洋牌 水煮鮪魚, lacostena 莎莎醬, 盛香珍 無調味夏威夷豆, 玉樹五穀本舖 米餅, lacostena 莎莎醬. more...
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1464 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, 瑜珈 - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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