|
|
1765 kcal
|
Fat: 114.54g | Prot: 117.22g | Carbs: 67.13g.
Breakfast: Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна, Листья Салата, Сметана 20%, Творог, Яйцо-Пашот. Lunch: Billa Сыр Гойя, Оливковое Масло, Город Сад Брокколи Запечённая , Скумбрия Запеченная. Dinner: Деликатесная Мастерская Колбаса из Косули , Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Салат Овощной со Сметаной. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сливы, Нектарин, Реалкапс Масло Льняное в Капсулах. more...
|
|
280 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Samsung Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
МИЛЫЕ ДЕВУШКИ!!!🙏 Я ПРИГЛАШАЮ ВАС В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» 👗👙👒
❌ Вам с нами понравится!!! 🤗
✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, нас таких много🤗
И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными
В нашем чате Вас ждёт 👇🏻
▶️ Живое общение!
▶️ Реальные результаты!
▶️ Полезные советы!
▶️ Подборки физических упражнений
▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения
▶️Меню на каждый день
Пиши мне на вотсап 87056003833
Начните уже ваш новый завтрашний день уже с нами! 👌
02 Aug 22 by member: артур15101996
|
не получается у меня скумбрия. все время что-то не то. не вкусно мне. хотя знаю, что полезная, да и доступная. как Вы ее готовите?
02 Aug 22 by member: Claire131284
|
Да, скумбрия. Запечённая в фольге с лимонным перцем.
03 Aug 22 by member: Alisa_174
|
Беру скумбрию замороженную, наполовину оттаиваю, промываю, просушиваю бум.полотенцем. Затем натираю перцем (можно взять любую другую приправу: розмарин +перец, укроп, лимон...). Завернуть в фольгу и на 15-25 минут в духовку 180-190 градусов. Время зависит от размера рыбы. Также можно сбрызнуть лимонным соком по окончанию приготовления
03 Aug 22 by member: Alisa_174
|
А наполовину оттаиваете, а не целиком - это для экономии времени или есть другая причина?
03 Aug 22 by member: la_sabrosita
|
Оттаиваю наполовину потому, что так удобнее промыть, натереть, разрезать (если требуется сделать порционно). Когда рыба оттаивает полностью с ней менее удобно работать.
04 Aug 22 by member: Alisa_174
|
04 Aug 22 by member: Claire131284
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alisa_174's Weight History
|