Вес стоит на месте 3 день, питаюсь на 1400, боюсь снижать так как кормлю грудью. Начинаю задумываться о том, что вес о котором я мечтаю (55 кг) мне просто не подходит по физиологии, и нужно совершенствовать мои 60 кг спортом. Скорее всего так и поступлю
|
60.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
647 kcal
|
Fat: 11.25g | Prot: 48.26g | Carbs: 90.73g.
Breakfast: Красная Цена Геркулес, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Лук, Кабачок, Куриное Филе, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан. Snacks/Other: Pumpkin Натуральный Растительный Протеин из Тыквенных Семечек, Планета Витаминов Малина в Сахаре, Nesquik Шоколадные Шарики, Веселый Молочник Молоко 1,5%. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
Comments
при гв нужно повышать суточную калорийность. минимум на 300 ккал. А так у вас дифицит ккал, поэтому вес и будет стоять
02 Aug 22 by member: Lubania-nutriciolog
|
правильное решение хорошая у вас фигура поэтому сбалансированное питание и спорт и все у вас будет супер
02 Aug 22 by member: Iskorka ya
|
Lubania-nutriciolog, тоесть нужно повысить калорийность?
02 Aug 22 by member: alenaDUBR
|
alenaDUBR да это работает ,
02 Aug 22 by member: Iskorka ya
|
Vik84w, каждый день по утрам😂 не могу себя остановить😋 но раньше каждый день был отвес небольшой, а тут за 3 дня 100 гр...
02 Aug 22 by member: alenaDUBR
|
alenaDUBR, т.е. расчитываете суточную калорийность и к ней + ещё добавляете. Гв это огромный расход калорий, также во время гв при пп ов работает очень хорошо, вы не наберёте вес, ну если конечно торты, плюшки и вся чепуха уйдёт из рациона )))
02 Aug 22 by member: Lubania-nutriciolog
|
правильные мысли приходят ходят в голову, главное, чтобы они там задержались навсегда🙂
02 Aug 22 by member: Kkrash123
|
не торопись снижать,может плато идёт.
питайся как есть.
просто жди недели 2 точно
02 Aug 22 by member: 野原の風
|
У меня как, если воды пью меньше 2л в день- вес стоит. Даже если дефицит 1000 ккал в течение 3-4 дней (бывают такие дни не намеренно, просто поесть нет возможности)
Но про совершенствование фигуры мысль неплохая, ведь вес- не главное. Главное как выглядишь. Сами понимаете- даже 100 кг мышц и 100 кг жира выглядят очень по-разному.
И ещё, если вы на гв- 1400 на мой взгляд очень мало. Организм может задерживать все что можно, ибо думает, Что его морят голодом. Добавьте чуток в свою программу «дефицита» : лучше медленнее стройнеть , чем сильный стресс для организма
02 Aug 22 by member: obuchenie62
|
Третий день, чот смешно. Вы про физиологию почитайте хоть немного, сколько калорий в кило жира, например
02 Aug 22 by member: sky.epica
|
02 Aug 22 by member: lana_72_rus
|
помнится, я на ГВ решила худеть, так ребёнок за месяц вообще веса не набрал
02 Aug 22 by member: Танюша груша
|
Вес может стоять на месте и 2 недели, а вот объемы уходить. И при гв суточную калорийность нужно повысить
02 Aug 22 by member: stukalovaulia6
|
1400 ккал на ГВ очень мало, организм в стресс вводите. Повысьте КБЖУ и активность)
Я сама сейчас на ГВ 🙂
03 Aug 22 by member: Sofy.trainer
|
если вы на на и хотите дефицит, то это как минимум 2000ккал должно быть.
правильно пишут, организм борется за выживание,какое похудение?
начите есть нормально
найдите счётчик калорий, где при расчете дефицита учитывается ГВ, а в некоторых даже возраст ребенка учитывают. на низких калориях вы не похудеете!!!
03 Aug 22 by member: merrychery
|
+физ активность. бытовая+шаги, возможно +дом. тренировки хоть 20мин или танцы под музон
не понимаю людей,можно увеличить активность и есть, а не снизить калории до 0 и страдать(это я не о вас,а в принципе) ещё думать всё время о еде(не беру в учёт тех,кто с диагнозами)
03 Aug 22 by member: merrychery
|
Стильные образы и лучшие находки для тебя на AliExpress •👘•🧵•🪁•🎨•👡•📦 •🪴•🧦•🎒•Телеграм @ali_with_mari
https://t.me/ali_with_mari
✨
03 Aug 22 by member: foxway
|
попробуй один день поесть на 1700-1800, а потом опять на 1400. у меня так сработало. вес две недели на месте стоял, а потом подсказали один день переесть и все пошло
04 Aug 22 by member: jaleksandrovna
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alenaDUBR's Weight History
|