Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2022
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89.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Not Applicable.
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3497 kcal
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Fat: 102.01g | Prot: 209.97g | Carbs: 437.09g.
Breakfast: Limão, Max Titanium Whey Blend , Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Italac Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé 100% Cacau em Pó, Yoki Polvilho Doce, Banana Nanica, Ovo Frito sem Gordura, Cafezinho. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Churrasco, Macarrão Alho e Óleo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Banana Nanica, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Body Action BCAA 12.1.1 RECOVERON, Max Titanium Whey Blend. Snacks/Other: Antarctica Refrigerante de Guaraná, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Extra Mussarela, Pão Francês, Banana Nanica. more...
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3813 kcal
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Exercise:
Boxing - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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ErickRatão's Weight History
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