|
Дні насичені, роботи ппц) домашніх справ також вистачає Тренування для мене як медитація🧘🏻♀️ Жарко, їсти не хочеться, при затратах 2100-2500 ккал їм на 1700-2000 максимум І як я хочу набрати верх?🥲🥲
|
1761 kcal
|
Fat: 54.65g | Prot: 111.10g | Carbs: 223.20g.
Breakfast: Gullon Печенье Diet Nature Choco, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Помидоры, Gullon Maria Diet Nature, Ідеаль Немолоко Напій Ультрапастеризований Вівсяний, Яйцо, Fit & Easy Микс Салатов Active, Руккола, Vera Кокосовое Масло, Огурец (с Кожурой), Глобино Мясные Слайсы из Курицы, Flora Голубика. Lunch: Абрикос, Котлеточки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный). Dinner: Premium Quality Peanut Butter 🥜, Яготинський Кефір Безлактозний 2,5%, Голубика, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сильпо Хліб Львівський Заварний З Соняшником, Творог 5%, Голубика, Банан, Яготинський Кефір Безлактозний 2,5%, Абрикос. more...
|
|
 Comments
Гарні сідниці 🙂
Літом важко набирати м’язи, тому це ліпше на осінь залишити. Мені теж треба верх
28 Jul 22 by member: anyabalakay
|
Дякую, Анічка💗 низ у мене генетично не малий, тому його просто тримати силовими гарними не так і важко
А от верх худий, дуже погано піддається 🥹
Та і загалом профіцитна калорійність для мене важка ☹️ Не люблю це відчуття, для результату в наборі м’язів звичайно це потрібний момент
Можливо треба буде спробувати пробіотики якісь, як буду підіймати ккал
28 Jul 22 by member: strokan1996
|
какая выдающаяся харизма!
28 Jul 22 by member: tovarishArtem
|
29 Jul 22 by member: anyabalakay
|
Боже, такая женственная правильная фигура, не придирайтесь к себе, у Вас все прекрасно, ничего не надо качать, не убивайте женственность!!!!
29 Jul 22 by member: Makaron1979
|
Мені подобається пропорційність відносно верху та низу тіла) люблю округлі плечі
Працюю над цим 🦋
29 Jul 22 by member: strokan1996
|
А де ви костюмчик купували?)
02 Aug 22 by member: Marta Anokhina
|
02 Aug 22 by member: strokan1996
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
strokan1996's Weight History
|