UrazBaevaDi's Journal, 28 Jul 22

Сегодня праздник. Спустя полгода на 1200ккал (не без отступлений, конечно), тренер сказал поднять до 1400.
Хотя я считаю, что еще жирненькая 😅 но видимо уже не настолько, чтобы так урезать рацион. У меня шок, это же столько всего можно скушать! 😂

---

1242 kcal

Fat: 47.71g | Prot: 88.83g | Carbs: 131.48g.   Breakfast: Черная Смородина, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Житница Здоровья Арахисовая Паста, Campina Сливки Порционные, Веселый Молочник Сметана 15%, Магнит Банан, Творог 5%. Lunch: Гречка, Сыр Тильзитер, Огурец (с Кожурой), Инди Лайт Буженина из Индейки. Dinner: Веселый Молочник Сметана 15%, Красная Цена Фасоль Красная в Собственном Соку, Mutlukal Тортилья Пшеничная, Сыр Тильзитер, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индилайт Ветчина. Snacks/Other: Boombar Печенье Брауни, Красные Помидоры. more...

724 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...