tk.atika's Journal, 27 Jul 22

Oatmeal goreng kak enak bgt, ga pake minyak, mirip nasgor biasa Pertama oatmealnya kira2 4 sdm, disangrai dulu di teplon, kalo kayak udah matang dan keluar wanginya dikasih air panas dikit2 diaduk2 sampe rata dan teksturnya mirip nasi, terus di sisihin dulu Resepnya kayak nasgor biasa Baput 2siung Bamer 2siung Cabe setan terserah brp biji Dipotong/cincang Terus ditumis di teplon Proteinnya bisa pake dada ayam dan Telur 1 biji di orak arik, kalo udah matang masukin oatmeal nya tadi, terus tambahin garam dan penyedap Siap dimakan dehh 

. 

✨ 

banana pancake ka oatmeal 4 sendok pake pisang 1 buah telur 1 di aduk terus di panggang tanpa minyak beuhh enak bgt harus cobain 

Baru tau kalo oatmeal bisa dimasak kyk nasi goreng 🤔 Ikutan nyimak ahhh 

nitip sendal 

Kalau aku sih makan oatmeal instant campur energen coklat , enak banget 

Makasih ya, nnti ak cobain buat menu buka puasa hr ini 🤗  

Favorite ku sih dibuat overnight oatmeal. Hampir tiap hari sarapannya ini. Basenya cma pake oatmeal + liquid (air/susu) perbandingannya 1:1. Aku bisa pake skimmed milk + whey protein. Buat malem sebelum tidur, terus taro kulkas, paginya tinggal kasih toping dan makan. Toppingnya paling enak sih pisang/berries + almond slice. Bisa juga dibuat pancake, cake, dessert box, nasi goreng, dll. 

aku punya quick rolled oatmeal. biasa pakai milo bubuk 150g campur air hangat, jadinya milo hangat. setelah milo hangat jadi, tuang deh oatmealnya. FYI oatmeal ku satu kali serving 50gr, and milo hangatnya sebelum di campur air jangan lupa kasih gula pasir 1 sendok makan, biar lebih endul. 

klo ak pkenya 30gr campur pisang dan susu low fat 200ml diblender lgsg glek glek glekkk  

. 

Oatmeal pake energen sereal kaaa enak bgt 

Biasanya aku bikin pancake flufy gitu Bahan 1. Telur 2 2. Oat meal 5 sdm 3. Lemon 4. Vanila/kayu manis 5. Sweetener 6. V-soy kacang kedelai 100ml Cara buatnya: 1. Pisahin kuning dan putih telur, mixer putih telur dan lemon 1 sdm sampe mengembang putih kaku 2. Di wadah yang berbeda kuning telur + oat di blender + kayu manis /vanila+ v-soy milk 3. Aduk bahan 1 dan 2 dengan spatula sampe kecampur 4 pangang pake teflon 

Aku kemarin nyoba bikin ala bubur ayam gitu, pake soto ayam bikin sendiri dan dibuat kental kuahnya, ternyata enak banget... Dan kalori nya ga sebanyak kalau beli bubur ayam, wkwk... 

Kalau aku sejauh ini paling enak dibikin overnight oat sama bubur ayam oat. untuk bubur ayam oat cukup dikasih garam sama merica/penyedap trus kasih kecap asin dan manis dikit. pake sambel dan kasih toping daun bawang, ayam suir dan telur rebus. enak bgt itu 

oatmeal goreng enak bangettttt. bahan : cuma oatmeal 45gram/lbh gpp, telur 1 butir, dua bwg, cabe klu mau pedes, kecap asin, kaldu jamur, garem, sayur"an(sesuai selera), minyak wijen (opsional) cara bikin : kalau ak cukup oatmeal campur telur diaduk ,tumis duo bawang, cabe terus oatmeal sangrai di teflon anti lengket(no minyak) udah bumbuhin, kasih sayur kasih pelengkap lauk pauk dah jadii enak bangettt✨