|
kendine çok yük bindirme hormonel geçişler seni zorlayacaktır östrojen yükselmeleri regl olmadan önce olduktan hemen sonra ve bitimindeki geçişler özellikle dikkat etmelisin Salata her zaman her öğününde kullan yoğurt süt ara öğünlerinde destekçin olsun
fiziksel aktivite 🕶🙏🙏🙏
İşte tam da irade konması gereken bir döneme gelmişsin evet ikramlar olacak hayır demeyi gerekirse o ortamda bulunup yemeden de zevk almayı öğretmelisin vücuduna yeme ataklarına engel olmak için bol bol yemene engel olacak yulaf yoğurt muz ve doğal besinlere gitmelisin
|
135 kcal
|
Fat: 5.51g | Prot: 8.81g | Carbs: 12.36g.
Snacks/Other: Latte Kahve. more...
|
|