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體脂21.4、體年齡32、BMI20.8,基代1205、內脂3
全身皮脂20.1、骨筋30.1、腿27.7、43.2
04:15短便一個，羊便二個，04:50短便一個，13:30羊便五個
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53.2 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2031 kcal
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Fat: 77.49g | Prot: 131.99g | Carbs: 213.95g.
Breakfast: 大雷公 皮蛋辣椒, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, Costco 蛋餅皮, 炒雞蛋（整個）, Costco 奇亞籽, 全聯 地瓜, 柑橘, 酪梨, A菜, 葡萄, 蘋果, 全聯 鳳梨, zespri 綠奇異果. Lunch: 全聯 豬梅花肉, 雞胸肉, Costco 科克蘭生蝦仁, Costco 冷凍烏龍麵, 炒大白菜. Dinner: 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 骨頭湯, 蔥蛋, 花椰菜, 全聯 秋葵, 白蘿蔔, 燒雞肉（不吃皮）, 白飯. Snacks/Other: Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 全聯 地瓜, 香蕉. more...
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1645 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, 網球 - 40 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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