|
fiyasko.
|
75.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2015:
|
3120 kcal
|
Fat: 95.34g | Prot: 211.95g | Carbs: 238.90g.
Breakfast: Yumurta Beyazı, Yumurta, Yağı Azaltılmış Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Doğalsan Yulaf Kepeği, Sarelle Fındık Ezmesi. Lunch: Muscletech Phase8, Protein bar, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Hafif Hindi Eti. Dinner: Rakı, Roka Marulu, Zeytinyağlı Barbunya, Pişmiş Patlıcan, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Levrek. Snacks/Other: Helva, Mandalina, Portakal, Ayva, Elma. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|