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Was könnt ihr mir sporttechnisch empfehlen. Ich leide noch an Longcovid und extremen Asthma.
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1056 kcal
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Fat: 32.83g | Prot: 29.37g | Carbs: 157.80g.
Breakfast: Bubi Frische Fettarme Milch, Bubi Frische Fettarme Milch, Kaffee. Lunch: Bonduelle Kidney Bohnen, Bonduelle Gold Mais, Putenschnitzel, REWE Beste Wahl Weizentortillas, Gemischter Salat mit Dressing, Salakis Feta, Gouda. Dinner: Bonduelle Kidney Bohnen, Wassermelone. Snacks/Other: Chio Chips Hot Peperoni, Dr. Oetker Rote Grütze mit Vanillesoße, Haribo Viola. more...
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 Comments
Hi. Mir wurde Fasten und laufen/wandern ärztlich empfohlen. Nach einer Fastenkur wird es langsam aber stetig besser. Bewegung könnte mehr sein... wird auch noch
24 Jul 22 by member: Mlungu 21
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Gute Besserung... achso, hatte Covid im November
24 Jul 22 by member: Mlungu 21
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evtl schwimmen? gute Besserung.
25 Jul 22 by member: nöhöhöhö
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Walking oder einfach nur Spazieren. das kann man alles sehr gut auf die eigene Fitness und das Zeitbudget dosieren, langsam steigern und die Bewegung an der frischen Luft bringt bei vielen Menschen auch mentale Entspannung. und du brauchst keine Vorkenntnisse oder Ausrüstung. wenn man es mit Freunden macht kann man sich noch nebenbei unterhalten und hat nicht das Gefühl nur eine Pflicht abzuleisten.
und Yoga / Stretching, da gibt es bei YT Videos auch für Menschen mit Handicap, da kann man das eigene Level sehr gut finden.
25 Jul 22 by member: Kimbo Jones
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Meine Mama hat auch Longcovid und ihr hat täglich zwei mal a 30 Minuten Spazieren schon nach kurzer Zeit sehr geholfen.
25 Jul 22 by member: beckssilver
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Vielen lieben Dank für die Tipps 🙏
26 Jul 22 by member: Eiskristall77
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Vielleicht Streching und Yoga. Kann zum Teil anstrengend sein, man kommt aber nicht so ausser Atem. Ja, spazieren gehen sowieso. Vielleicht auch Radeln. Gute Besserung ☘🍀☘
26 Jul 22 by member: Jule Go !
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