marnie tsu's Journal, 23 Jul 22

Olahraganya ga usah berlebihan ka.. sehari cukup sekali aja durasi waktunya disesuaikan dari mulai 15-30-40-50-60 menit mana yg paling nyaman.. trs satu minggu itu ada rest day buat ga olahraga. kalo ngejar pengen cepet turun banyak badan kitanya yg k.o kecapean ka hehe.. tetap semangat.. 

Bisa krna sisa makanan yg blm dicerna, bs krna wktu nimbang yg beda yg pertama pg hari stlh bak bab yg nimbang kedua blm bak bab, bs krna 1-2 hari trakhr trlalu byk konsumsi sodium, bs krna kondisi mens atau mau mens, bs krna stress 

Coba ntn youtube yulia baltschun/ diet santuy biar banyak pencerahan ttg ilmu perdietan 

Jgn trlalu patokan dgn angka di timbangan. Coba ukur lingkar2 pada tubuh 

tambahin minimal 6 bulan atau 1th lagi kak "diet" dan Olahraga nya..biar kelihatan hasil nya kalo numbang 

jangan patokan sama timbangan kak,tapi lingkar badan 

Babbypu : bener, aku udh sering diet tp gagal terus, salah satunya ya krna sering lihat timbangan. Maksih sarannya ya 🥰 

Andrey : hehe iya sih, ini cuman sharing biar kl kejadian kyk gini aku udh paham dn gk down lg kan 

Tiaa : iya kyknya seharian kemarin aku banyak makan yg asin2 sih, thank info nya, ntar coba bljr dr kk yulia itu🥰 

Ummuy15 : bener2 mungkin tubuh aku stres ya krna kelelahan olga,, krna biasa sehari cm sekali, ini jd 2 x 

Makasih buat saran2 dn pencerahannya temen2 semua,, 🥰 

Timbangan dipakai harian utk lihat rata2 mingguan, krn tiap hari massa air di badan gak selalu sama tergantung kita makan apa aja 

Ga usah sering nimbang bb, stres yang ada.. aku pribadi cukup 5hr sekali atau sminggu sekali. Yang apling penting ukur lingkar lengan, paha, perut dll.  

Apalah saya yg nimbang 1 - 2 bulan sekali 🥲  

Iya bener, stres kl sering2 liat timbangan, btw, aku beberapa hari ni jg minum whey protein, apa kl kita minum whey protein bisa bikin bb nambah kah? Emg beberapa hari ini bb ku gk makin turun malah makin nambah😭