|
решила сегодня взвеситься, посмотреть вообще свои результаты за неделю. Вес стоит мёртвым грузом, как был неделю назад, так и остался. Питаюсь правильно, соблюдаю кбжу, присутствует физическая активность 4 раза в неделю хожу на танцы, трачу за тренировку по 500-600 ккал, соблюдаю норму воды, бегаю по лестнице на 18 этаж туда и обратно. НИЧЕГО, я думала хоть на 500грамм похудею, но нет. Мне очень грустно
|
1622 kcal
|
Fat: 77.13g | Prot: 102.04g | Carbs: 129.56g.
Breakfast: Ашан Сыр Российский 50%, Жареное Яйцо, Хлеб Цельнозерновой, Ветчина Куриная, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lunch: Капуста Тушеная с Мясом, Помидоры, Хлеб Цельнозерновой. Dinner: Яйцо Куриное, Магнит Сыр Российский 50%, Звениговский Ветчина в Оболочке, Хлеб Цельнозерновой, Помидоры, Хлеб Цельнозерновой, Растительное Масло, Лук, Морковь, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Снежок Биойогурт 2,5%, Голден Яблоко, Вятушка Творог 9%, Лук, Морковь, Олейна Масло Растительное, Капуста Белокочанная. more...
|
|
 Comments
22 Jul 22 by member: miledi868
|
Вышла после роддов в 2004 году с весом 91 кг., прошло 18 лет, вес 93 кг. В этом году дольше всего с тренером занималась, отчёт каждого приёма пищи, сауна, хамам, массаж всего тела. Минус объёмов и буквально 3 кг. Теперь сдала анализы, жду рекомендации И.Ю.Магеря. Сама увидела, что белок ниже нормы, D пограничный. Вывод, недостаточно тренировки и правильного питания
22 Jul 22 by member: 303lanka
|
Значит надо чуть меньше пузить, на 500 гр в неделю 😉
22 Jul 22 by member: gdsman
|
А, посмотрел ваше творчество. Попробуйте угли на минимум на пару недель.
22 Jul 22 by member: gdsman
|
Я бы не надеялась на такие траты калорий на тренировке. Часы считаю расход исходя из вашего пульса. При плохой тренированности он будет высокий, но это не значит, что вы много потратили. 600 калорий даже на двухчасовой силовой тренировке надо сильно постараться потратить. Нет у вас таких тренировочных объёмов пока и такой интенсивности, судя по дневнику.
22 Jul 22 by member: nancy ya
|
Надо устроить читмил! Один день! После этого опять соблюдать все выше перечисленное, вес сразу пойдёт вниз. Это собственный опыт.
23 Jul 22 by member: InnaTitovа
|
nancy ya , занимаюсь тверком, знаю, что говорю, это нереальное кардио, каждая тренировка по 2 часа, перерыв максимум на 5минут
23 Jul 22 by member: пельмени с мазиком
|
mineli555 занимаюсь тверком уже около двух лет
23 Jul 22 by member: пельмени с мазиком
|
yt1703812, я питаюсь по своей норме 😉
23 Jul 22 by member: пельмени с мазиком
|
miledi868, на 2-3 см ушли везде
23 Jul 22 by member: пельмени с мазиком
|
Tatanababor, немного не поняла, по какой одежде и колечкам 🙈🙈
23 Jul 22 by member: пельмени с мазиком
|
Очень хочется посмотреть вашу карту натальную, я учусь астрологии, и хотела бы посмотреть от куда набирается вес, у себя нашла(вес с 18 лет, 15лет диет, 4года как забила, устала очень)обесценивание как женщины и Луна моя любит вкусно есть.Вот ищу астрологически. У нас в картах можно найти всё ✨. Любое нескопенсированное напряжение даёт и лишний вес и болезни. А любое напряжение это не про радость. А когда грустно хочется есть(по крайней мере у меня). Создала телеграмм канал БезОплаты, у меня чистый интерес и желание помочь, сама знаю как это изматывает. Приходите: AstroStroino
25 Jul 22 by member: Мария @stro
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
пельмени с мазиком's Weight History
|