|
2 hafta önce spor salonuna yazıldım,haftada 4-5 gün kardiyo+ağırlık çalışması yapıyorum.protein ağırlıklı besleniorm kalori hesabı yapiorm ,Şeker de kullanmıyorum.Abur cubur,fastfood zaten yok.Yediklerim düşük kalorili,yüksek proteinli besinler.Ama gel gelelim en ufak bir kilo kaybı yok,hatta sanki daha da şişmanladım gibi hissediyorum psikolojik midir bilmem.
Kendimi boşu boşuna yorduğumu,boşu boşuna eziyet çektiğimi düşünüyorum motivasyonum çok düşüktü:(
|