|
betisku sakit bgt, apa lagi pembentukan otot? setiap hari skipping (5 hari) rencananya 6 kali seminggu (tapi krn keburu sakit baru bisa 5 kali) aku skipping krn ga nemu cardio yg enak, yang bisa dilakuin setelah angkat beban. Tolong informasinya ya, ini betisku keram jg
|
221 kcal
|
Fat: 2.41g | Prot: 5.26g | Carbs: 48.15g.
Breakfast: Nasi Putih. Lunch: Pisang, Jeruk. Dinner: Quaker Instant Oatmeal. more...
|
|
 Comments
rest dulu yaa kak 24jam.. baru mulai lagi. semangat
17 Jul 22 by member: aldilladiky89
|
Kak mohon maaf sebelumnya kalo ada perkataan ku ya yg salah, skipping agak berbahaya untuk orang yang obesitas karena ketika lompat2 beban yang diterima lutut terlalu besar, kalo lututnya gak kuat bisa cidera, lebih baik kardionya jalan cepat atau sepedaan aja.
17 Jul 22 by member: iki.loh
|
@iki.loh sebenernya lutut ku fine2 aja, cmn betisku aja yg sakit bgt, untuk kardio jalan sebenernya saya wo jam 11an karena open meal saya jam 12 siang, kalobuat jalan2 keknya susah bgt, tapi nanti saya liat2 di yt kalo ada kardio jalab2 ya, makasih
17 Jul 22 by member: measmyself00
|
@aldy ini saya istirahat 48 jam😁
17 Jul 22 by member: measmyself00
|
liat youtubenya Dien and Mey aja yg pendirinya GGL, semuanya dstu udah di jelasin semua secara terperinci.
17 Jul 22 by member: Yeji_Itzy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
measmyself00's Weight History
|