Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2022
|
73.4 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2340 kcal
|
Fat: 72.58g | Prot: 149.23g | Carbs: 269.27g.
Breakfast: Iogurte Skyr Natural, Ómega 3, Muesli Crunchy Chocolate, Crownfield Finos Flocos de Aveia. Lunch: Maçã, Filetes de Pescada Congelados (Grelhado na Chapa), Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Azeite (INSA TCA). Dinner: Maçã, Continente Atum Natural, Azeite Extra-Virgem, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Snacks/Other: Fiambre Peito de Peru, Bem Essencial Leite com Chocolate, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rmbsimoes's Weight History
|