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Das Gewicht pendelt seit dem letzten Eintrag +/-1kg um die 92 kg. Also habe ich seit dem 1.6. nicht sonderlich viel abgenommen (~ -2,5 kg). Aber ich treibe regelmäßig, vier- bis fünfmal die Woche Kraftsport, was auf keinen großen, aber einen leicht höheren Körperfett-Verlust schließen lässt als es einem die ~ -2,5 kg auf den ersten Blick nahelegen. Gewollt waren ja etwa 1500-2000 kcal/d, doch großartig weniger zu essen, fiel mir unterdessen ziemlich schwer, so dass ich im Schnitt wohl bei 2500-3000 kcal/d landete – auch wollte ich ja Kraftsport treiben *und* fahrradfahren, doch den Willen konnte ich nicht aufbringen, zumindest nicht regelmäßig. Nun geht es am Sonntag in den Urlaub: Kraftsport dann mit Bändern und Eigengewicht, aber eher als Kraftausdauer; daneben etwas laufen und radfahren; Kalorien vielleicht so 2000 kcal/d, wenn ich’s durchhalte. Kalorien-Tracken und Wiegen wird wohl eher nix. Bin daher mal gespannt, wie‘s am Ende ausschaut!
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