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昼
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3477 kcal
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Fat: 123.47g | Prot: 192.30g | Carbs: 396.52g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 関西スーパー にぎり寿司と讃岐うどんセット, ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Dinner: ハマチ, 関西スーパー こだわりざる蕎麦, 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ゆで卵, サーモンの刺身. Snacks/Other: はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶, 明治 cacao95%. more...
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 Comments
14 Jul 22 by member: Julia-yeh
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Julia-yehさん＞
おぉ✨
｜ﾉｼ＞▽＜｜ﾉｼ
トマトは勿論オススメですが、個人的には『栄養素』『食物繊維』『抗酸化物質』の種類と含まれる割合が野菜によって変わるので、普段の食事で不足しがちなものを含んだ野菜を、意識して取り入れるのがオススメです。
△°｜bｸﾞｯ
14 Jul 22 by member: ヤママユガ
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14 Jul 22 by member: Julia-yeh
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