GerTsoGOne's Journal, 11 Jul 22

Решил сравнить до и после.За год можно было и лучше, но питание наладил последние 4 месяца. Итог в общем, за год,-17кг. Еда и спорт,без любых добавок. Вес вставал на месте и бывало переедал,но нельзя останавливаться,это еще не конечный результат.Удач всем)

---

1477 kcal

Fat: 22.91g | Prot: 157.42g | Carbs: 169.53g.   Breakfast: Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Lunch: Арбуз, Сливы, Красные Вишни, Капуста Тушеная без Масла. Dinner: Помидоры, Mixbar Арахис Хрустящий со Вкусом Сладкий Чили. Snacks/Other: Арбуз. more...