09 Jul 22 by member: Anggel1030
|
09 Jul 22 by member: anne.may97.am
|
Mantaaaab... Ini kalo kurus badannya uda bikin mak2 tetangga ngiri abis ini ... Semangat bun.. Jangan kendor dietnya..
09 Jul 22 by member: KorbanTimbangan
|
ini dalam sebulan kak? defkal dan workout atau gimana kak?😭😭 mau tipsnya
09 Jul 22 by member: dewilanjarh
|
09 Jul 22 by member: anne.may97.am
|
Dewilanjarh. Defkal qw 2100 kak,tp dalam sehari qw cuma makan 1000 sampai 1300kalori aj ,perbanyak sayur buah dan air putih aja,
Kalau untuk olahraga qw senam aerobik seminggu 2 sampai 3 kali selebihnya gerak sendiri dirumah 😊
09 Jul 22 by member: anne.may97.am
|
09 Jul 22 by member: Kenzi and Khaira
|
09 Jul 22 by member: tk.atika
|
10 Jul 22 by member: tiaathiaa
|
keren bnget kak, aku ko diet ga keliatan mengecil ya, gimana ya kak apa gara gara tulang besar
10 Jul 22 by member: dydydyya
|
10 Jul 22 by member: xjeopard
|
tiaathiaa. qw kurang paham BMR sih kak ,pokoknya kebutuhan kalori defisit qw 2100 cuma yg qw kosumsi dalam sehari gak sampai 2100 gt aj
10 Jul 22 by member: anne.may97.am
|
dydydyya. gak ngaruh juga sih kak ,katanya semua tulang itu sama aj ,qw juga kurang paham sih ,😊
10 Jul 22 by member: anne.may97.am
|
Dikit bgt kak kalau makan 1000 kalori
10 Jul 22 by member: athalrs
|
Kurleb segitu kak 1000 sampai 1300
10 Jul 22 by member: anne.may97.am
|
ya Allah aku sebulan blm ada perubahan start 68,80 ini 67 gak ada yg kecil biasa aja padahal jg olahraga
10 Jul 22 by member: naomiyukiko61
|
wih keren kak😍 aku baru mulai workout sama defkal semoga bisa kaya kaka ya🥰
10 Jul 22 by member: itsmeyinn
|
KAKKK CEPET BGT KOK BISA HEBATT
10 Jul 22 by member: nadsyy
|
kak maaf berat segitu kaki sering bengkak gak?
10 Jul 22 by member: icandothisallday!
|
wahh keren mbanya MasyaAllah
10 Jul 22 by member: sashaa_17
|