|
Очень нужна ваша помощь. Неделю назад начала долгий и сложный путь похудения. Уже до этого худела пару лет назад но набрала обратно. Сейчас придерживаюсь дефицита калорий 1200ккал. Везде пишут что это очень мало, и так делать ни в коем случае нельзя. Но при этом я вполне наедаюсь, не чувствую, что голодная, сил много, даже больше чем раньше. Считаю калории правильно, уж поверьте. Ем нормально, наедаюсь. Так можно ли все-таки придерживаться такого дефицита, или это правда чересчур мало и надо повышать?
|
1175 kcal
|
Fat: 51.14g | Prot: 66.66g | Carbs: 115.12g.
Breakfast: FanFan Багет с Чесночным Маслом, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Банан, Клубника, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Гастроном Томатная Паста, FanFan Багет с Чесночным Маслом, Яйцо, КПК Сосиски Баварские с Сыром, Лук, Помидоры. Dinner: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Банан, Клубника, Epica Йогурт Crispy Лимон. more...
|
|