|
Посоветуйте, на этой неделе вес стоит, и даже прибавился на пол кило. Я ем на 1450к в день и занимаюсь на тренажёре 1час+ сжигая 700+ к каждый день. Бедра и ягодицы каменные стали, может из за этого с весом беда? Говорят если увеличить на 1 день съедаемые калории потом вес будет снижаться. Может сегодня поесть на 2000+ к?
|
2440 kcal
|
Fat: 91.18g | Prot: 96.72g | Carbs: 300.59g.
Breakfast: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Великолукский Мясокомбинат Докторская Колбаса, Фунтик Какао 3 в 1, Bezgluten Безглютеновый Хлеб без Сахара. Lunch: Зеленые Оливки, Куриное Филе на Гриле, Bene Si Спагетти Безглютеновые. Dinner: Яблоко Зеленое, Хачапури по-Аджарски. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 2,5%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Фунтик Какао 3 в 1. more...
|
|
 Comments
Если вес встал надо изменить условия. Калории больше /меньше, нагрузка больше меньше, разовый читмил - кокосе дать организму стресс, чтобы он начал адаптироваться, потому что к нынешним условиям видимо ваш организм полностью подстроился.
11 Jul 22 by member: fafrelakh
|
fafrelakh, на днях объелся 1 день на 2300к и стал теперь вес уходить.
11 Jul 22 by member: Suvanadam
|
Suvanadam ну видимо теперь раз в пару недель надо что подобное делать, пока будет работать. А потом подобрать новый триггер)
11 Jul 22 by member: fafrelakh
|
Хорошо, понял. Кстати 1 раз было подобное, я тогда не ел целый день.
11 Jul 22 by member: Suvanadam
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Suvanadam's Weight History
|