|
Хочу научиться держать вес, до этого сидела на 800 калориях, моя норма чтобы стоял вес 1600, как думаете сложно будет довести до 1600 не набирая вес ? У кого нибудь была подобная ситуация?
|
1011 kcal
|
Fat: 36.52g | Prot: 54.01g | Carbs: 125.47g.
Breakfast: Белый Хлеб, Махеевъ Джем Вишневый, Чай, Сыр Российский, Белый Хлеб. Lunch: Махеевъ Джем Вишневый, Чай, Подлива с Курицей и Овощами, Гречка Отварная. Dinner: Говядина Отварная, Картошка Вареная, Абрикосы, Черешня. Snacks/Other: Салат с Огурцы Помидоры с Майонезом, Помидоры, Вареное Яйцо. more...
|
|
 Comments
Не знаю наверняка, но по логике возможно это. Лучше сначала попробовать и посмотреть, а если начнётся набор веса, то добавь активности побольше, и тогда обязательно должно получится удержать при 1600
07 Jul 22 by member: Алёна Бирюкова
|
Я думаю можно будет если будет подниматься вес иногда снижать калории, тогда вес должен стоять ну например держать 1600 потом один день резко снизить до 800 типо разгрузочного дня
07 Jul 22 by member: rukiha
|
Не стоит такие резкие и огромные скачки делать, это стресс для организма.. Лучше просто постепенно прибавляй по 100 калорий и какое-то время сиди на новом калораже, потом ещё 100 и ещё
08 Jul 22 by member: Тори404
|
Я считала через несколько сайтов и сама по формуле у меня рост низкий и моя норма чтобы стоял вес 1600
08 Jul 22 by member: rukiha
|
Спортом я занимаюсь регулярно 3 раза в неделю степ- аэробика, и ходьба иногда
08 Jul 22 by member: rukiha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|