Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2022
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82 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2990 kcal
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Fat: 72.59g | Prot: 185.90g | Carbs: 403.96g.
Breakfast: Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Torrado, Banana Nanica, Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína , Dourado Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão Integral. Lunch: Casa Madeira Suco Tinto de Uva Integral, Espaguete sem Carne com Molho de Tomate, Camarão no Forno ou Grelhado. Dinner: Natural One Laranja da Fazenda, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Parboilizado Cozido, Ervilhas Cozidas. Snacks/Other: Banana Nanica, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Havanna Doce de Leite, Banana Nanica, Mel, Banana Nanica, Mãe Terra Granola Banana e Cacau, Amendoim, Castanhas de Caju, Oakberry Açaí, Whey Protein. more...
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3203 kcal
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Exercise:
Treadmill - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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Felipãodocarmo's Weight History
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