Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2022
|
103 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3250 kcal
|
Fat: 152.74g | Prot: 181.89g | Carbs: 301.40g.
Breakfast: Tereyağı, Namet Dana Jambon , Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, President Cheddar Peyniri, Tulum Peyniri, Pınar Taze Kaşar, Sütaş Eski Kaşar, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Bal, Sucuklu Yumurta, Lavaş, Susamlı Simit. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek), Izgara Köfte, Tam Buğday Ekmeği, Közlenmiş Patlıcan, Haydari, Sütaş Süzme Yoğurt , Fava, Acılı Ezme, Rus Salatası. Snacks/Other: Kayısı, Tatlı Kiraz, Kavun (Kokulu Kavun), Karpuz. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|