Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2022
|
55.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1206 kcal
|
Fat: 44.86g | Prot: 75.10g | Carbs: 136.46g.
Breakfast: オーツミルク, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, ハーブティー, バナナ. Lunch: ライ麦パン（低カロリー）, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, オムレツ, サラダ. Dinner: 白米 （調理済み）, S&B 梅しそ, ちくわ, チキン南蛮. more...
|
|
2007 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 3 hours and 9 minutes, Cleaning - 32 minutes, Cooking - 40 minutes, Resting - 11 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|