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1476 kcal
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Fat: 30.65g | Prot: 100.97g | Carbs: 197.56g.
Pre-Breakfast: Tapioca, Banana Nanica, Aveia em Flocos Finos, Clara de Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Café. Breakfast: Banana Nanica, Whey 100% Pure, Água. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). more...
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2242 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Almoço
200g de Arroz Branco
150g de Frango
100g de Brócolis
180g de Batata Doce
1 colher de sopa de azeite
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Alisson Gabriel de Mello's Weight History
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