|
|
1500 kcal
|
Fat: 48.79g | Prot: 207.10g | Carbs: 60.54g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Kultlab Kultbar Кокосовый Мусс, Вареное Яйцо, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Салаирский Маслосырзавод Сыр Лёгкий Фермерский 9%, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Сырная Династия Сыр Пармезан Old Ультра, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Творожный Сыр из Замороженного Обезжиренного Кефира. Lunch: Замороженная Вишня, Хлеб-Соль Клюква Замороженная (Садовая, Крупноплодная), Ашан Семена Тыквы Очищенные, 💋 яблочно-лимонный чизкейк (Herbalife). Dinner: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 со Вкусом Нежного Шоколада, Яйцо (Целое), Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток. Snacks/Other: Bombbar Whey Protein Creme Brulee, Trawa Обезжиренные Семена Подсолнечника, Молочная Речка Кефир Обезжиренный, Большееланское Творог Обезжиренный, Большееланское Творог Обезжиренный, Trawa Обезжиренные Семена Подсолнечника, Молочная Речка Кефир Обезжиренный, Bombbar Whey Protein Creme Brulee. more...
|
|
 Comments
02 Jul 22 by member: Яна Городовская
|
Яна , а вы сами делаете такие вафли ?
05 Feb 23 by member: экономов
|
Да, конечно 🙌🏼 это максимально просто 🧇
05 Feb 23 by member: Яна Городовская
|
Тогда рассказывайте как это всё сделать )))
06 Feb 23 by member: экономов
|
5-6 ложек протеина, 50 мл молока, белок 3-х яиц, щепотка соли 🥣 консистенция должна быть похожей на густую сметану ☝🏼 можно выпекать в вафельнице или запекать в духовке в силиконовой форме (на фото вафли из духовки) 🧇☺️
06 Feb 23 by member: Яна Городовская
|
Ага , понял, значит сделаю в духовку ) а сколько градусов, ну и по времени сколько?
07 Feb 23 by member: экономов
|
170-180 градусов, примерно 11-13 минут ⏰
07 Feb 23 by member: Яна Городовская
|
07 Feb 23 by member: экономов
|
Делитесь потом впечатлениями ☺️
07 Feb 23 by member: Яна Городовская
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Яна Городовская's Weight History
|