edaberil's Journal, 01 Jul 22

Güzel kilolar aldık..Zor bi yolculuk olucak hadi hayırlısı..Geçen seneki 57.8 kiloluk beden ölçülerimle şimdiki ölçülerim aynı.O zaman yaptığım sporun ekmeğini yiyorum galiba, hadi tekrar başlayalım 🥰

63.7 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 7.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

504 kcal

Fat: 26.29g | Prot: 18.78g | Carbs: 51.13g.   Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Karpuz, Mevsim Salata, Şehriyeli Pilav, Karnıyarık. Snacks/Other: Tam Yağlı Süt. more...

146 kcal

Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Apple Health - 23 hours and 40 minutes. more...