Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2015
|
116.7 kg
Lost so far: 26.9 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2015:
|
1846 kcal
|
Fat: 86.49g | Prot: 97.67g | Carbs: 168.24g.
Breakfast: Золотые Луга Йогурт 2,5%, Простоквашино Творог 2%, Сваля Сыр Литовский 45%, Пшеничный Хлеб, Салями. Lunch: Колбаса Докторская, Курник, Картошка Вареная, Вареное Яйцо. Dinner: Яблоко, Рис Вареный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Говядина Тушеная. more...
|
|
3321 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Driving - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|